Một trong những chấn thương thuộc dạng “đặc biệt nguy hiểm” chính là vỡ mâm chày. Chấn thương này có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng. Những bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày là “hành trang” bắt buộc trên con đường giúp cho mỗi người bệnh trở lại với cuộc sống bình thường, bên cạnh việc tuân thủ liệu trình điều trị của bác sĩ, cơ sở y tế. 

Vỡ mâm chày là gì?

Đầu tiên, cần phải hiểu mâm chày là gì? Đây là bộ phận đầu xương trên của xương chày vừa khớp với lồi cầu chỗ xương đùi. Chúng hợp vào nhau, tạo thành khớp gối. Khi cơ thể di chuyển, mâm chày sẽ chịu lực lớn. Đặc biệt, đây cũng là phần xương xốp với bề mặt trên có lớp sụn, cấu tạo thành sụn khớp của phần khớp gối mỗi người. 

Ngoài chức năng “tải” trọng lượng cơ thể khi di chuyển thì mâm chày còn tạo nên đầu gối, giúp quá trình co - duỗi - gập chân khi ngồi, khi đi đứng trở nên dễ dàng, mượt mà hơn. 

Không may phần mâm chày bị tổn thương thì sẽ tác động tiêu cực tới phần xương, sụn và quá trình cử động, di chuyển của chân. Từ đó, đảo lộn cuộc sống sinh hoạt, làm việc, vận động của người bệnh. 

Hướng dẫn những bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày 

Dưới đây là một số những bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày giúp những người bị vỡ mâm chày hỗ trợ quá trình điều trị bệnh, mau chóng phục hồi. 

Những bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày có bó bột hoặc néo ép?

Mục tiêu của những bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày này là thúc đẩy sự vận động của khớp gối, góp phần giảm triệu chứng đau và phù nề, đồng thời, cải thiện lực các cơ tứ đầu đùi. 

Thứ nhất, với người đang trong thời kỳ bất động khớp gối thì bên tập như sau: 

• Gắng luyện tập co cơ tĩnh phía trong nẹp, bột: kiên trì mỗi ngày tiến hành khoảng 10 lần, 10 giây/lần, đặc biệt là phần cơ tứ đầu đùi. 
• Tập cử động khớp tự do ở phía cổ chân hoặc háng. 
• Nếu bột khô, bạn có thể tập đứng dậy, dùng nạng tập di chuyển, tác động 1 lần khối lượng cơ thể lên phần chân bị vỡ mâm chày. Tập từng chút một nhẹ nhàng, không nóng vội. 

Thứ hai, với người ở thời kỳ sau bất động khớp gối thì nên tập như sau: 

• Chủ động di động phần xương bánh chè kết hợp với xoa bóp để ngăn ngừa kết dính xung quanh phần khớp gối, sẹo mổ và phần xương bánh chè. 
• Thực hiện kỹ thuật trợ giúp cùng kỹ thuật giữ - nghỉ nhằm tăng cường mức độ vận động của khớp gối. 
• Từ từ tập duỗi hẳn khớp gối. 
• Tập gấp gối từ chậm tới nhanh dần, từ ít tới nhiều lần. 
• Thông thường, sau khoảng 6 tháng tuân thủ phác đồ trị liệu thì khớp gối bị vỡ mâm chày sẽ trở lại hoạt động bình thường. 

Những bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày sau phẫu thuật không cần bó bột hoặc néo ép xương mâm chày

Các bài tập này sẽ tùy vào thời gian sau phẫu thuật mà có sự khác nhau về cách thức, thời lượng tập. 

Sau phẫu thuật từ 01 - 14 ngày: 

• Chườm lạnh vùng vỡ mâm chày cách 2 tiếng 1 lần, mỗi lần đặt chườm khoảng 20 phút. 
• Thực hiện duỗi khớp gối, tập co cơ - tĩnh cơ tứ đầu đùi cho chân phẫu thuật. 
• Những ngày đầu mới phẫu thuật xong hoặc mới tập thì nên cử động thụ động khớp gối khoảng 0 độ - 30 độ. Sau đó, khi quen dần thì nâng lên khoảng 90 độ từ từ. 
• Chú ý, đừng quên tập cả khớp háng và cổ chân bên vỡ mâm chày. 
• Sử dụng băng chun ép để cố định phần khớp gối, khi di chuyển nhớ dùng nạng kẹp nách. Từ từ tác động một phần trọng lượng cơ thể lên chân bị bệnh, những ngày đầu tác động ít, quen dần thì tác động trọng lượng nhiều hơn. 

Sau phẫu thuật từ 2 - 6 tuần: 

• Tùy theo sức mình mà tập duỗi dần khớp gối tới mức tối đa. 
• Tập khớp gối với cường độ mạnh và nhanh dần. 
• Cho chân quen dần tới tải trọng cơ thể, sau 4 tuần cố gắng bỏ nạng và tự đi. 
• Nâng sức mạnh cơ tứ đầu đùi bằng các dụng cụ hỗ trợ như bao cát, tạ. Có thể mua các dụng cụ tập khớp gối chuyên dụng. 
• Có thể cân nhắc tập các bộ môn: xuống tấn, tập bơi hoặc đạp xe đạp. 
• Sau 6 tháng, bệnh nhân chăm chỉ luyện tập và tuân thủ phác đồ của bác sĩ sẽ sớm trở lại hoạt động bình thường. 

Có một số lưu ý mà người bị vỡ mâm chày nhất định phải ghi nhớ trong suốt quá trình luyện tập các bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày là: 

• Phải kiên trì luyện tập hằng ngày, “có công mài sắt có ngày nên kim”, không được nóng vội. 
• Vì mâm chày bị vỡ, đầu gối chấn thương, đây là bộ phận quan trọng dễ biến chứng nên không được chủ quan, phải tập đúng động tác, không tập bản năng. 
• Tập từ dễ tới khó, từ chậm tới nhanh, từ tần suất ít tới nhiều chứ không “nhảy cóc” đốt cháy giai đoạn vì mâm chày cần có sự luyện tập từ từ để thích nghi dần với vận động sau chấn thương. 
• Nên tới thăm khám, tư vấn để nhận hỗ trợ trị liệu từ các cơ sở uy tín như Bệnh viện Y dược cổ truyền và Phục hồi chức năng tỉnh Phú Thọ. Đây là địa chỉ tin cậy của những người bệnh bị tổn thương khớp gối, mâm chày nhiều năm qua bởi sở hữu đội ngũ y bác sĩ, kỹ thuật viên giỏi về trình độ chuyên môn, tận tình, yêu nghề, giàu kinh nghiệm. Đồng thời, có nhiều thiết bị, máy móc hiện đại hỗ trợ quá trình luyện tập phục hồi chức năng chuyên dụng, hiệu quả. 

Trên đây là một số thông tin mà chúng tôi cung cấp, chủ yếu về những bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày. Hy vọng đã giúp các bạn “thở phào nhẹ nhõm”, bớt lo lắng về tình trạng của mình và có định hướng tập luyện đúng đắn. 

️ Cùng theo dõi fanpage: Bệnh viện Y Dược cổ truyền và Phục hồi chức năng tỉnh để hiểu thêm về những bệnh lý cấp thiết và cách điều trị bệnh hiệu quả!

Hãy đến với Bệnh viện Y Dược cổ truyền và Phục hồi chức năng tỉnh Phú Thọ để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất có thể cải thiện tình trạng bệnh sớm nhất!

️ Cùng theo dõi fanpage: Bệnh viện Y Dược cổ truyền và Phục hồi chức năng tỉnh Phú Thọ để hiểu thêm về những bệnh lý cấp thiết và cách điều trị bệnh hiệu quả nhé!

Liên hệ hotline 02106.263.263 để được tư vấn và đặt lịch khám.