Cơ xương khớp là bệnh rất phổ biến và tăng dần theo độ tuổi. Nếu bạn phát hiện, chẩn đoán tình trạng bệnh sớm và điều trị kịp thời thì sẽ giảm được các triệu chứng, đồng thời ngăn chặn bệnh trở nặng giúp quá trình cải thiện bệnh nhanh hơn. Cùng Bệnh viện Y Dược cổ truyền và Phục hồi chức năng tỉnh Phú Thọ theo dõi bài viết dưới đây để nắm thêm kiến thức về cách khám cơ xương khớp và phương pháp điều trị bệnh hiệu quả nhé!

Ba bước đánh giá và cách khám cơ xương khớp

Cách khám cơ xương khớp một cách khách quan và ra đúng bệnh, cũng như tình trạng của cơ xương khớp thì cần đánh giá qua 3 bước đơn giản:

- Look (Nhìn)

- Feel (Sờ)

- Move (Vận động)  

Các bước khám cơ xương khớp tiêu chuẩn

Để chẩn đoán đúng tình trạng bệnh ra sao, ở mức độ nào và phương pháp điều trị phù hợp phải trải qua các bước khám cơ xương khớp tiêu chuẩn sau:

- Nhìn: Bằng thị giác bác sĩ có thể đánh giá trực quan hình dạng chung, bất thường về màu sắc, độ lệch của trục…

- Sờ: Thông qua việc chạm vào các chỗ cơ xương khớp bị đau các bác sĩ sẽ phát hiện ra sự bất thường bằng xúc giác (nhiệt độ thay đổi, độ cứng - mềm...)

- Cách khám cơ xương khớp thông qua khả năng vận động của khớp chủ động và thụ động

- Cơ lực: Dựa vào đây để xác định được sức mạnh và sức bền của các nhóm cơ

- Đánh giá được độ lỏng/vững khớp đối với những trường hợp bị chấn thương 

- Khám thần kinh ngoại biên 

- Khám các mạch máu

- Cách khám cơ xương khớp sử dụng các nghiệm pháp đặc biệt: Tùy theo từng vùng thăm khám và những bệnh lý có liên quan 

- Đo lường: Để nắm được trọng lượng, kích thước (vòng, chiều cao, độ dài và thể tích)

- Kiểm tra các chức năng vận động/lượng giá chức năng của cơ xương khớp. 

Hướng dẫn điều trị bệnh cơ xương khớp

Sử dụng liệu pháp chườm nóng/lạnh

Đây được xem là phương pháp dễ thực hiện và có khả năng giúp kích thích quá trình lưu thông máu, làm giảm tình trạng đau xương khớp nhẹ. Bình thường, những người bị bệnh này sẽ bắt đầu việc chườm nóng trước, rồi mới tiến hành chườm lạnh. 

Chườm nóng 

Bạn có thể tắm nước nóng hay đôi khi đi đến phòng tắm hơi để thả lỏng và các cơ được thư giãn, đồng thời cải thiện các triệu chứng đau nhức cơ xương khớp. Một biện pháp khác cũng rất phổ biến là sử dụng túi chườm nóng hoặc thiết bị sưởi ấm (chăn điện, gối điện …) làm lưu thông khí huyết, hỗ trợ giảm viêm.

Khi bạn áp dụng liệu pháp chườm nóng, thì nên điều chỉnh nhiệt độ sao cho thích hợp (ví dụ không tắm bằng nước quá nóng) để phòng ngừa nguy cơ bị bỏng da khi sử dụng. Đồng thời, cần chú ý không nên sử dụng phương pháp chườm nóng khi ngủ hay chườm quá thời gian 20 phút.

Chườm lạnh

Các phần mô sụn bị tổn thương sẽ gây ra tình trạng bị đau nhức khớp, sưng đỏ và khiến vận động hàng ngày của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn. Lúc này, bạn có thể lựa chọn phương pháp chườm đá lạnh vào các khu vực khớp bị tổn thương, như thế sẽ làm giảm đau khá hiệu quả. Mặt khác, bạn không nên chườm lạnh trực tiếp vào vùng bị tổn thương mà phải quấn nước đá vào chiếc khăn mềm để chườm. Ngoài ra, không nên chườm quá lâu hoặc sử dụng chườm ở các khu vực máu kém lưu thông.

Châm cứu

Theo phương pháp trong y học cổ truyền, châm cứu là biện pháp giúp khai thông khí huyết, giảm đau tự nhiên mà không cần dùng thuốc vô cùng an toàn là một cách khám cơ xương khớp hiệu quả. Giải thích theo góc độ khoa học, khi châm cứu sẽ giúp kích thích cơ thể giải phóng ra một lượng lớn Hormone Endorphin (hormone hạnh phúc), làm tăng cường lưu thông máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp ngủ sâu và ngon hơn . Hiện nay, phương pháp châm cứu còn kết hợp với nhiều phương pháp điều trị khác, nhằm tăng hiệu quả cải thiện tình trạng bệnh xương khớp, đồng thời đẩy nhanh quá trình phục hồi bệnh. 

Vận động thể thao thường xuyên 

Nếu bạn bị đau xương khớp kéo dài, lời khuyên dành cho bạn nên tập cho mình thói quen vận động (tối đa 30 phút mỗi ngày) với những bài tập có cường độ thấp như: đi bộ, đạp xe, bơi lội,  các môn thể thao dưới nước… Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, khi bạn tập thể dục đúng cách không chỉ kiểm soát cân nặng ở mức ổn định, mà còn giúp cơ thể duy trì được sự linh hoạt, đồng thời tăng cường sức mạnh nhóm cơ quanh vùng khớp.

Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý cường độ luyện tập không nên quá sức, nhẹ vừa phải để tránh gây mệt mỏi, khiến tình trạng đau nhức xương khớp diễn biến thêm trầm trọng.

Vật lý trị liệu chữa bệnh xương khớp

Vật lý trị liệu được biết là một nhánh của y học phục hồi chức năng. Nó có công dụng giúp làm dịu các cơn đau, nâng tầm vận động của cơ thể. Ngày nay, phương pháp này được chia thành hai hình thức, trong đó gồm: vật lý trị liệu chủ động và vật lý trị liệu bị động.

Hình thức vật lý trị liệu chủ động bao gồm những bài tập được thiết kế riêng biệt phù hợp với người bệnh như: các bài tập giãn cơ, các bài tập kết hợp với dụng cụ hay các bài tập dưới nước, nhằm hỗ trợ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và cải thiện các nhóm cơ bị yếu.

Hình thức vật lý trị liệu bị động là hình thức có sự trợ giúp bởi các thiết bị máy móc hiện đại (sóng xung kích, tia Laser, máy giảm áp…). Chúng không chỉ giúp chữa các bệnh xương khớp cấp và mạn tính, liên quan tới tình trạng thoái hóa cột sống – thoát vị đĩa đệm, ngoài ra còn có thể rút ngắn thời gian điều trị bệnh, giúp người bệnh sớm bình phục và trở lại cuộc sống khỏe mạnh thường nhật.

Trong bài viết trên là những thông tin về các cách khám cơ xương khớp và hướng dẫn điều trị bệnh mà bạn nên biết. Hy vọng, những kiến thức này sẽ hữu ích với bạn. Hãy follow kênh để luôn cập nhật các chủ đề mới!

Nếu bạn đang gặp những biểu hiện bất thường trên cơ thể liên quan đến các bệnh lý về cơ xương khớp, hãy đến với Bệnh viện Y Dược cổ truyền và Phục hồi chức năng tỉnh Phú Thọ để được thăm khám và điều trị kịp thời để cải thiện tình trạng bệnh sớm nhất!

️ Cùng theo dõi fanpage: Bệnh viện Y Dược cổ truyền và Phục hồi chức năng tỉnh Phú Thọ để hiểu thêm về những bệnh lý cấp thiết và cách điều trị bệnh hiệu quả nhé!

Liên hệ hotline 02106.263.263 để được tư vấn và đặt lịch khám.